食事・運動・体重・健康の数値を記録するアプリを、自分のサーバーに置いて使えるようにしたものです。MyFitnessPalのような記録アプリを、データを他社に預けずに使いたい人向けに作られています。日本語の説明も用意されています。
#健康管理#家族
ミロンドが自分で確かめたこと
- 2026年8月23日「配布元を見る」の行き先が、今も開けることを確認しました。
- 2026年8月14日利用ルールの原文（LICENSE）を読みました。特別な条件は書かれていませんでした。
- 2026年7月31日公式の説明を読んで、開発が止まったというサインが無いことを確認しました。
- 2026年8月25日ミロンドが毎日数えている記録では、この17日間で お気に入りが467件増えました（今も使われ続けています）。
ミロンドは掲載しているすべての行き先を定期的に開いて、今も使えるかを確かめています。 利用ルールは名前だけで判断せず、原文を読んで確認しています。
「くらし・便利」43本の中での位置
- APIキーの用意がいらないこの分野で39本
- 入れた内容を外部に送らないこの分野で20本
- 黒い画面（ターミナル）の操作が要りますそうでないものが25本 →
上の条件をすべて満たすものは、43本中20本です。
この数字は、ミロンドが掲載している道具を1本ずつ同じ基準で調べた結果から数えています。
これは何？黒い画面（ターミナル）で動かすツール
できること
食事と栄養の記録／運動の記録／体重や体組成の記録／健康データの管理／複数人での利用／自分のサーバーでの運用
誰に効く？
健康や体重のデータを他社のサービスに預けたくない人。家族で共有して使いたい人
用意するもの
コマンド入力となどのサーバー環境が必要です。設置後は自分で保守（更新・バックアップ）を行います。
時間のめやす
15〜30分(AIに聞きながらコピペ)
使うとこうなる
- 1食事を入れる→栄養が残る
- 2体重を入れる→変化が見える
- 3目標を見る→習慣を直せる
作れるもの・できることの例
家族の健康記録、ダイエット管理、運動と食事の見直し、プライバシー重視の記録に使えます。
使えるようになるまでの手順をひらく
- 「」という文字だけの画面を使います（Windowsなら PowerShell）
- GitHubページの「Installation」に書かれたコマンドを順番に実行
- つまずいたら、いつも使っているAIチャットに「(ツール名)のインストールを手伝って」と聞くのがおすすめ
こんな人には向かないかも
- 黒い画面（ターミナル）にまだ抵抗がある人
- 常時動かすサーバーやDockerを用意できない人
迷ったらこれ：いつも使っているAIチャット（ChatGPT・Claude・Geminiなど）にこのツールのGitHubリンクを貼って 「これを使いたい。私のPCでの始め方を一歩ずつ教えて」と頼むのが一番の近道です。
注意点
健康のデータは、扱いを間違えると影響の大きい個人情報です。自分で設置する以上、バックアップと更新は自分の責任になります。外部から接続できる場所に置く場合は、必ず利用者の確認（パスワード等）と通信の暗号化を設定してください。医療機器でも診断の道具でもないので、記録された数値をもとに治療の判断をしないでください。は公開元でご確認ください（掲載データの表示は「記載なし」です）。
ひとことメモ
として公開されています。内容は公式ページでもご確認ください。
SparkyFitnessについてよくある質問
- SparkyFitnessは無料で使えますか？
- 無料で使えます。自分のパソコンの中で動くタイプなので、使った量に応じた料金もかかりません。
- SparkyFitnessを使うのに、インストールや専門知識は必要ですか？
- コマンド入力（黒い画面）での操作が必要です。手順どおりに文字を打ち込む作業に慣れていないと、導入でつまずきやすいツールです。
- SparkyFitnessはスマホでも使えますか？
- スマホには対応していません。パソコンが必要です。
- SparkyFitnessは仕事（商用）で使えますか？
- 公開元がライセンスをはっきり書いていないため、商用で使ってよいかは判断できません。仕事で使う場合は、公式ページで確認するか、作者に問い合わせてください。
似ている道具との違い
同じ用途の道具と、使う前に効いてくる条件を並べました。
| 道具 | 黒い画面 | APIキー | 外部送信 | スマホ | 仕事に使える | 最終更新 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| SparkyFitness（このページ） | 要る | いらない | なし | むずかしい | 未確認 | 2026年8月 |
| Immich | 要る | いらない | なし | むずかしい | 可 | 2026年8月 |
| Stirling-PDF | 要る | いらない | なし | むずかしい | 可 | 2026年8月 |
| Home Assistant | 要る | いらない | なし | むずかしい | 可 | 2026年8月 |
「外部送信あり」は、入力した内容がどこかのサーバーに送られることを指します。 社外に出せない資料を扱うときは「なし」を選んでください。
くらし・便利のほかのツール
SparkyFitnessが合わなかったときの、同じ用途の候補です。
Immich
AIつき自分専用フォトアルバム
はじめやすい・黒い画面（ターミナル）が要る
Stirling-PDF
PDFの困りごと全部入り道具箱
はじめやすい・黒い画面（ターミナル）が要る
Home Assistant
家まるごと自動化の定番
はじめやすい・黒い画面（ターミナル）が要る
PhotoPrism
AI分類つきの自分専用フォトアルバム
はじめやすい・黒い画面（ターミナル）が要る
Frigate
AIが見張ってくれる防犯カメラ
はじめやすい・黒い画面（ターミナル）が要る
nanoclaw
中身を読んで理解できる大きさの個人用AI
準備がいる・黒い画面（ターミナル）が要る